ここでは、ラクジョブメルマガで会員の皆さんにお届けしている就職・転職に関するコラム（と、全く無関係に撮られた弊社の猫の写真）をお送りします！ ちなみに本日の猫は「隠れている猫」です。本編とは関係ありません。

今日のテーマは「意外と見落とすテレワーク、リモートワークの欠点とは？」です。

テレワークで出社が必要なくなったため、ストレスが大幅に減ったという方も多い中、そんなテレワークの環境が逆に仕事のパフォーマンスを脅かしている例もあります。最初の1,2週間は良いのですが、長期的なテレワークを行うことによって自分の生活リズムにメリハリを作れなくなり、ズルズルと仕事をしてしまう弊害です。

出社という型を経ることは人々のスイッチとなり、労働の開始と終了を意識させますが、自宅だと「ずっと仕事場から帰らない状態」に近い精神状態ができてしまいます。メリハリを作れないと、常に自分の精神が緊張してしまうという影響もあり、見えないストレスが溜まって体調不良を引き起こす事態も既に起こり始めています。もし心当たりがある方、心配のある方は下記のような対策を立てましょう。

・仕事を始める時に必要なスイッチを決める（着替える、化粧をする等）
・仕事をする時間を決めて、それ以上はやらないようにする
・休憩時間をきちんと決めて、その間はPC等から目を離す
・水分をこまめに取る。水分不足は体調にも大きく影響します。
・仕事の前後で良いので、必ず軽い運動を行う。ラジオ体操等でも可。

テレワークは便利ではありますが、真面目な人ほど自分の体調に気づかないもの。特に運動不足に関しては、毎日の通勤で使っていた運動量だけでも稼ぐべきです。長期のストレスは身体だけでなく精神に影響します。健康的な仕事ぶりを心がけましょう！

次回は「屋内で行うのにお勧めな軽い運動と必要な消費カロリー」について！